Приглашаем всех практикующих хатха йогу - новичков и опытных практиков на трех -дневный ретрит в Подмосковье.

11 - 13 Ноября Семинар проводят Пахомов Анатолий и Межакова Ирина

Схему проезда и более подробную информацию о месте проведения семинара можно посмотреть на сайте йога резорта www.oshorus.ru.

Программа семинара: 

   Тибетская йога. 
1. Основа: Сущность, природа, энергия. Данг, Ролпа и Цал.
2. Путь.
3. Плод. Нгонше. 
4. Шесть практик тибетской йоги. 
5. Западная йога.
6. Основные понятия и отличительные особенности Корректного подхода к позвоночнику (КПП).

    Понимание принципов асан, создание новых и практика старых асан. 
1. Виньясы, использование сухожильной энергии. 
2. Практика асан – основные ошибки в выполнении (практика). 
3. Различные варианты тренировок. Умеренные, средние, интенсивные занятия. 
4. Варианты занятий в жарком и холодном климате. Тепловой и обычный режим тренировки. 
5. Избегание травм. Травмобезопасность в практике асан, расстановка, принципы.

Расписание дня семинара:

05:30 – подъем, шаткармы (очистительные практики хатха йоги)
06:00 – утренняя медитация (3 сессии по 20 мин)
07:00 – утренняя тренировка / йога нидра
09:00 – завтрак
10:00 – лекция

13:00 - переыв (прогулка)
14:00 – обед
15:00 – лекция

17:00 - ужин
18:30 - вечерняя медитация
19:30 – вечерняя тренировка
21:00 – отбой

Стоимость семинара 3000 руб. (без расходов на дорогу) 

Проживание и питание - 5000 руб.

Регистрацией считается 100% оплата семинара.

В корпусе 2-3 -х местного проживания

Более подробно: +7(910) 4777-156 (Ирина), 

Случайная цитата

Мать — это имя Бога на устах и в сердцах маленьких детей.

 

Поделиться: