На сентябрьском семинаре в Ласпи Юрий Николаевич Главчев продемонстрировал нижеприведённый перечень упражнений и рекомендовал практиковать их после утреннего пробуждения.

Детская йога, или как привить знания о том, как сохранить здоровое тело и ум с детства.

Многие родители, в том числе и я, стремятся занять своих детей полезными делами, найти для ребенка созидательное увлечение кроме двора и школы. Хотя в городах больших во дворах детей нет. Кроме интеллектуальных стремлений желательно обеспечить крепкий иммунитет, устойчивость к сезонным вирусам, другими словами физически "окультуриваться". С учителями физической культуры в школе не всем везет, поэтому можно предложить альтернативу в физическом воспитании, такую как йога.

Уже никого не удивляет это учение, оно даже обрело некую легендарность в нашем обществе.

Перед тем как что-то говорить о мантра-медитации, необходимо пару слов сказать о звуке и природе всего окружающего нас мира. Согласно учению вед и современной квантовой физике все, что мы видим, слышим, ощущаем на вкус, запах и кожей - является звуковыми вибрациями разной частоты. Просто наше восприятие устроено так, что мы воспринимаем некоторые частицы с определенной частотой вибрации, как грубую материю, а другие - как ее отсутствие (например, мысли). Хотя, по сути, их природа едина, наши несовершенные органы чувств не позволяют нам увидеть это. Однако, древние знали о реальном положении вещей.

Данная практика была сформирована вследствии долгого общения и продолжении обучения у основательницы школы Тайного женского искусства Алексеевой Оксаны. 

Если информационно-практического объема на занятиях недостаточно, за более углубленным знанием мы рекомендуем обращаться к инструкторам Шанти клуба. По скольку эти женщины являются нашими вдохновительницами. Пусть в каждой из вас начнет рацветать чистый лотос женского совершенства и свободы.

Наверняка, каждый из нас, и мужчины и женщины, без труда распознает символы на дверях в уборные, отображающие наши половые признаки. Современная практика хатха-йоги практически не разделяется на практику для мужского и для женского тела. Возвращаясь к треугольникам на туалетах, мужское отображает силу развития плечевого пояса и узкого таза по отношению к плечам. Женский треугольник в данной символике ассоциируется с юбкой. Если взять практику асан в практике йоги, то в женской практике надо сохранять такое положение тела, чтобы юбочка не поднималась (стойки на голове, березки, плуги и т.д.).

Нади-шодхана, или дышите глубже

С точки зрения энергетики, наше тело состоит из множества различных энергетических каналов, или нади, среди которых есть три главных – Сушумна (центральный), Ида (левый) и Пингала (правый). Центральный канал начинается в области копчика (Муладхара чакра), проходит вдоль позвоночника и заканчивается в районе макушки (Сахасрара чакра). Ида и Пингала также начинаются в области копчика, заканчиваются в левой и правой ноздре соответственно.

Раньше, когда я видела надпись «Made in China», каждый раз мой ум настораживался на предмет качества изделия, теперь сегодня мы все знаем что в Китае очень дешевая рабочая сила и каждый китаец свято дорожит своим рабочим местом. Наблюдая за тем, как тренируются китайские спортсмены перед соревнованиями, мы поначалу подтрунивали над их фанатичностью и полной  самоотдачей.  Акробатки были прописаны в спортивном зале, они в прямом смысле слова жили по соседству с залом и раздевалкой, поэтому в цирковой акробатике им нет равных, потому что у них нет плана «Б», вторичное очарование этой загадочной страной произошло благодаря чудеснейшим сортам чая. Группа «Баста» посвятила целую песню, пропагандирующую здоровый образ жизни, опираясь на поддержку бодрящего или успокаивающего чайного листа. Красота природы очаровала через мультфильм «Кунфу Панда», горная часть Китая именно такая, с возвышенными нефритовыми дворцами, редчайшими буддийскими монастырями, уединенными пронизанными тишиной рисовыми полями.

Предложенную практику занятия йогой в офисе рекомендуется использовать во время трудовых будней в ячейке своих любимых сот — организаций, на людях, так сказать — не смущая окружающих.

Статические упражнения Хатха Йоги,  называемые асанами, оставлены Учителями человеку для того, чтобы посредством их выполнения, практикующий обретал свободу от недугов, легкость тела и гибкость конечностей. Таким заголовком (шлокой) начинается глава об асанах (шлока 17 главы «Асаны», «ХатхаЙога Прадипика»).

Тело женщины очень отличается от мужского. Соответственно, практика асан (положений тела), тоже отличается от практики мужской. Внешнее выполнение асан обычно одинаковы для всех, но вот ощущения тела внутри очень отличаются. Ниже мы постарались отметить основные отличия мужского и женского тела.

• основное отличие - это строение таза. В женском теле он шире и в нем больше диаметр отверстия, так называемого тазового дна (функцией которого является возможность родить ребенка).
• разница соотношений тазового и плечевого пояса у мужчин и у женщин. Данная разница проявляется в несоответствии "точек тяжести" и давлении рычагов при выполнении одних и тех же асан мужчинами и женщинами. Нам всем знакомы символы знаков уборных комнат. Мужской треугольник направлен острием вниз, женский - вверх.
• угол крестцово-копчикового отдела позвоночника в женском теле на двенадцать градусов выше (это минимум), чем в мужском. Этот угол придуман Природой для сбалансирования центра тяжести на период вынашивания детей, другими словами, чтоб не падать.
• соотношение мышечной и жировой ткани различается. В теле мужчины мышечной ткани больше, точнее, она плотнее и массивнее. Жировой ткани больше у женщин.
• у женщин строение костной ткани более хрупкое, чем у мужчин.

Это справедливое распределение, сотворенное Природой, логично обосновано функциональным предназначением типа тела. Мужская природа направлена на движение и постижение всего нового, скажем, они чаще стремятся "спрыгнуть с парашютом". Женская Природа - сохранить ТО, ЧТО есть. Отсюда, видимо, и произошла формулировка «хранительница очага».

Некоторые пояснения в данной заметке упрощены для того, чтобы быстрее донести серьезность вопроса. Для того, чтобы женщины в своей практике не равнялись на мужчин, а помнили о том, что стремление к гармонии и балансу как минимум не должно противоречить самой Природе. Мужчинам стоит признавать и поощерять физическую слабость противоположного пола и не провоцировать их на рекорды.

Обращаемся прежде всего к Вам, милые дамы: всегда задумывайтесь о последствях физической нагрузки в стиле "ха", т.е. силовой. В завершение разговора хотим привести шлоку из Хатах Йога Прадипики (шлока 17 Глава 1 «АСАНА»): «Об асане прежде всего говорят как о первой части хатха-йоги. Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела».

 

Стремитесь в своей практике к легкости и свободе.

ом

Любовь перманентное состояние сознания (эта способность либо есть, либо нет — как с чувством юмора приблизительно).

А вот влюбленность — это своего рода «экзамен» на предмет способности любить. Если все идет как нам хочется, то это «хорошо», и предмет нашей влюбленности «такой/-ая замечательный». И вообще в минус тридцать может быть тепло как весной! А если нет, то все «плохо», и человек выбранный нами в объект обожания, обретает вдруг больше недостатков, чем достоинств. А само пространство вокруг нас наполняется «сомнениями».