Детская йога
Детская йога, или как привить знания о том, как сохранить здоровое тело и ум с детства.
Многие родители, в том числе и я, стремятся занять своих детей полезными делами, найти для ребенка созидательное увлечение кроме двора и школы. Хотя в городах больших во дворах детей нет. Кроме интеллектуальных стремлений желательно обеспечить крепкий иммунитет, устойчивость к сезонным вирусам, другими словами физически "окультуриваться". С учителями физической культуры в школе не всем везет, поэтому можно предложить альтернативу в физическом воспитании, такую как йога.
Уже никого не удивляет это учение, оно даже обрело некую легендарность в нашем обществе.
Когда моему сыну исполнилось пять лет, я стремилась найти для него различные интересные занятия, направленные на развитие интеллекта и укрепление здоровья. Попробовала спортивную секцию единоборств, посмотрев тренировку, (будучи инструктором по йоге), поняла, что много травмоопасных упражнений. Уже всем известно, что спорт не для здоровья. Как и все бывшие спортсмены, понимала, чем обычно платишь за спорт, по сути за проявление тщеславия (быть самым быстрым, самым ловким, или еще каким-нибудь самым). И, как говаривал мой тренер: "олимпийцами все же сначала рождаются, а потом становятся на пьедестал".
Я попробовала заинтересовывать сына плаванием. Ему очень понравилось, большинству детей вода нравится. Йогой он занимался со мной дома, только, если его восхищала какая-либо асана.
В наше время йога, как другие учения претерпели изменения, и , как показывает десятилетняя статистика, большинство людей поплатились здоровьем. Это можно даже не проверять, судя по тому, что почти все начинающие или желающие начать, уверены, что нужно быть специально подготовленным к йоге. Хотя на самом деле, йога была дана людям для того, чтоб подготовиться к испытаниям, связанными с телом и умом. То есть, не человек для йоги, а йога для человека.
Как таковой детской йоги, пожалуй не найти в древних текстах, все , что происходит на занятиях, это скорее зарядка в игровой форме, с выбросом эмоций, которые запрещены в общественных"приличных" местах. На занятии проясняются такие понятия как уважение, любовь, забота, приятие. Мы обычно говорим детям что следует или чего не следует делать, а почему не всегда объясняем. Просто потому, что пока подавляющее большинство взрослых до сих пор не знают ни причины ни следствий важных понятий, составляющих нашу коллективную жизнь.
Начинаем занятия с беседы на предмет наблюдений событий за текущий день. Например, кто-то в школе поступил так-то, какую реакцию это вызвало у детей и учителя. Личная оценка, разбор возможных последствий, выводы, сравнения с героями сказок, фильмов, притч.
Затем дыхательные упражнения, безопасные упражнения для тела, направленные на развития баланса, концентрации внимания, наблюдений за внутренней формой. Соревновательный дух базируется не на скорости, а на качестве и чистоте выполнения. Положения тела отстраиваются в соответствии с принципами ха-тха йоги корректного подхода к позвоночнику; напряжение, вытяжение, расслабление.
Визуально-аудиальные упражнение на укрепление психической устойчивости. Завершающее расслабление в неподвижном положении.
Практикуя корректный подход к позвоночнику, с помощью которого удается поддерживать хорошее самочувствие и потенциал дееспособности, мне трудно было обучаться детской йоге. Возникали только лишь противоречия по работе с телом , в частности с позвоночником. Как и в йоге для взрослых, все предлагаемые программы включали в себя опасные направления подвижности, ( скрутки, перекаты, прогибы, кувырки), все упражнения, провоцирующие нестабильность позвоночника. Поэтому, самостоятельно изучив психологические методики как заинтересовать ребенка, опираясь на свой опыт преподавания и воспоминания своего восприятия мира взрослых, приступила к преподаванию детской йоги.
Чему бы мы не обучали наших детей, главное чтоб это учение было направлено на созидание, и чтоб ребенку оно нравилось, что бы ему было интересно, чтобы его благотворные увлечения вдохновляли окружающих. В этом, собственно один из показателей правильной практики в том числе и детской йоги.
Успехов нам всем.
