Olga1Йога для беременных с Колесниковой Ольгой по средам в 11:00

Приглашаем будущих мам на занятия йогой для беременных.

Инструктор Колесникова Ольга.

Тел. для записи: +7(916)933-81-21

Как проходит занятие по йоге для беременных?

Занятие состоит из 3-х частей: 

- работа с дыханием;

- физические упражнения;

- осознанное расслабление.

 

Какая польза от йоги во время беременности?

- мышцы укрепляются и подготавливаются к предстоящим родам;

- улучшается кровоснабжение, в большинстве случаев проходит отечность, нормализуется артериальное давление и работа пищеварительной системы;

- снимается нагрузка с позвоночника, проходят боли в спине; 

- поисходит глубокое расслабление мышц, снимаются мышечные блоки;

- уменьшается тревожность и стресс, наступает состояние расслабления, спокойствия и внутренней гармонии;

- устанавливается контакт с собственным телом, развивается способность слышать внутренние импульсы и вовремя реагировать на них;

- развивается эмоциональная связь с малышом.

 

На каком сроке можно заниматься йогой для беременных?

При отсутствии противопоказаний от лечащего врача можно начинать заниматься йогой со второго триместра беременности.

Случайная цитата

Мать — это имя Бога на устах и в сердцах маленьких детей.

 

Поделиться: