Olga1Йога для беременных с Колесниковой Ольгой по средам в 11:00

Приглашаем будущих мам на занятия йогой для беременных.

Инструктор Колесникова Ольга.

Тел. для записи: +7(916)933-81-21

Как проходит занятие по йоге для беременных?

Занятие состоит из 3-х частей: 

- работа с дыханием;

- физические упражнения;

- осознанное расслабление.

 

Какая польза от йоги во время беременности?

- мышцы укрепляются и подготавливаются к предстоящим родам;

- улучшается кровоснабжение, в большинстве случаев проходит отечность, нормализуется артериальное давление и работа пищеварительной системы;

- снимается нагрузка с позвоночника, проходят боли в спине; 

- поисходит глубокое расслабление мышц, снимаются мышечные блоки;

- уменьшается тревожность и стресс, наступает состояние расслабления, спокойствия и внутренней гармонии;

- устанавливается контакт с собственным телом, развивается способность слышать внутренние импульсы и вовремя реагировать на них;

- развивается эмоциональная связь с малышом.

 

На каком сроке можно заниматься йогой для беременных?

При отсутствии противопоказаний от лечащего врача можно начинать заниматься йогой со второго триместра беременности.

Случайная цитата

Мы сами выбираем свой путь, от этого зависит то, кем мы являемся на самом деле...

 

Поделиться: