Йога для беременных
Приглашаем будущих мам на занятия йогой для беременных.
Инструктор Колесникова Ольга.
Тел. для записи: +7(916)933-81-21
Как проходит занятие по йоге для беременных?
Занятие состоит из 3-х частей:
- работа с дыханием;
- физические упражнения;
- осознанное расслабление.
Какая польза от йоги во время беременности?
- мышцы укрепляются и подготавливаются к предстоящим родам;
- улучшается кровоснабжение, в большинстве случаев проходит отечность, нормализуется артериальное давление и работа пищеварительной системы;
- снимается нагрузка с позвоночника, проходят боли в спине;
- поисходит глубокое расслабление мышц, снимаются мышечные блоки;
- уменьшается тревожность и стресс, наступает состояние расслабления, спокойствия и внутренней гармонии;
- устанавливается контакт с собственным телом, развивается способность слышать внутренние импульсы и вовремя реагировать на них;
- развивается эмоциональная связь с малышом.
На каком сроке можно заниматься йогой для беременных?
При отсутствии противопоказаний от лечащего врача можно начинать заниматься йогой со второго триместра беременности.
